Cikkek

Mi az elkerülési személyiségzavar?

Mi az elkerülési személyiségzavar?

Személyiségzavar az elkerülés miatt

Sokan egynél több alkalommal is elkerülik az elkerülést, hogy kiküszöböljék az egyes helyzetek által keltett szorongást. A súlyosabb rendellenességekben, például a társadalmi fóbiaban előforduló elkerülés azonban az elkerülés egyfajta elterjedése, és viselkedési, érzelmi és kognitív szinten történik. Ezek az emberek elkerülik gyakorlatilag minden másokkal való érintkezést az általuk érzékelt nagy szorongás miatt. Vagyis nem a magányos emberekről szól, akik inkább kevés kapcsolatot tartanak másokkal, hanem akik szeretik mások szeretetét, barátságát és elfogadását, de félnek az elutasítástól olyan mélyen, hogy megakadályozzák a barátságok megkezdését vagy elmélyülését. rendszerint társadalmilag alkalmatlannak tartják magukat, és mások fölényesebbnek tekintik magukat, arra gondolva, hogy elutasítják vagy kritizálják őket, ha ismerik őket. Közelebb akarnak állni másokhoz, de kevés társadalmi kapcsolatuk van, különösen kevés intim kapcsolat. Félnek, hogy kapcsolatot kezdenek vagy mások kezdeményezésére válaszolnak, hogy megkeressék őket, mert biztosak abban, hogy végül elutasítják őket.

Az elkerülõ személyiségzavar eredete

Az ezzel a rendellenességgel rendelkező emberek mintája diszfunkcionális gondolkodás ami elkerülõ viselkedésük alapja. Ezek a hitek azt a benyomást tükrözik, amely magukról és másokról van.

Lehetséges, hogy a gyermekeket bírálták vagy elutasították számukra fontos ember számára (apa, anya testvér, partnerek).

Ez arra késztette őket, hogy bizonyos gondolkodási mintákat fejlesszenek ki magukról, mint például: "Van valami hibás vagy rossz bennem", "alkalmatlan vagyok", "nem szeretek senkit", "nem vagyok megfelelő", "más vagyok és kellemetlen", és másokkal szemben: "Elutasítanak engem, nem érdekelnek," nem érdekelnek. "

Szerencsére nem mindenkinek, akit mások elutasítanak vagy bírálnak, nem fordul elő elkerülési zavar. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, bizonyos feltételezések és meggyőződések alapján kell értelmezniük a történt eseményeket, például: "Ha anyám így bánik velem, akkor az azért van, mert rossz ember vagyok". "Ha mások elutasítanak, az azért van, mert hibás vagyok", "Nincs barátom. mert nevetséges vagyok "" "Ha a szüleim nem is kedvelnek engem, lehetetlen, hogy mások kedveljenek engem."

És az elkerülõ emberek általában azt gondolják, hogy azóta mindenki ugyanúgy reagál, mint azok, akik kritizálták őket tegyük fel, hogy ennek a kritikának valódi oka volt, és hogy ez a motívum valami nélkülözhetetlen számukra (valami rossz vagy hibás). Ezért folyamatosan attól tartanak, hogy mások felfedezik ezeket a hibákat, és elutasítják azokat. Ráadásul attól tartanak, hogy nem tudják ellenállni az elutasítás okozta kellemetlenségnek, úgy ítélik meg, hogy valami szörnyű, ami valóban katasztrofális következményekkel járhat számukra. Ennek oka ezeket a sémákat gyermekkorban alakították ki, amikor nagyobb a függőség és szükség van mások túlélésére.

Ez a félelem arra készteti őket, hogy kerüljék a kapcsolatokat és a társadalmi helyzeteket. Teljes mértékben személyesen értelmezik az elutasítást, mintha kizárólag személyes hiányosságuk okozná: "Elutasított engem, mert értéktelen vagyok". "" Azt hiszi, hogy idióta vagyok. " Ilyen módon látva nagyon erős kellemetlenséget okoz, és ennek elkerülése érdekében elkerüli a társadalmi helyzeteket is. Hasonlóképpen, az általa mások motívumaival kapcsolatos negatív értelmezések megerősítik alapvető hiedelmeit. Vagyis: "Elutasított engem, mert azt hiszi, hogy idióta vagyok; ez megerősíti azt az elképzelésem, hogy az emberek rosszul gondolnak rólam, és hogy én idióta vagyok." Ez létrehozza a gondolatok körét, amelyek táplálják magukat, miközben fenntartják az időt.

Az elkerülõ személyiség jellemzõi

Túlzott önkritika

Gyakran negatívan gondolkodnak magukról, és szinte soha nem kérdőjelezik meg ezeket a gondolatokat, mivel az elejétől kezdve magától értetődőnek tekintik: "Unatkozom," haszontalan vagyok "," Nem vagyok vonzó "," Nem vagyok érdekes "," Én vagyok kudarc, "" Megvethető. "A társadalmi összejövetelek előtt gyakran vannak negatív gondolataik is:" Nem tudom, mit mondjak "," bolondot fogok csinálni magamból, "nem fogom tetszeni." Ezek a gondolatok néha teljesen tudatában vannak, míg más esetekben az ember nem ismeri őket teljes mértékben., de elsősorban az általuk előidézett kellemetlenséget jelentik, és arra készteti őket, hogy kerüljék a helyzetet, hogy enyhítsék ezt a kellemetlenséget (szorongás, depresszió).

Tartalék

Mivel úgy gondolják, hogy nem szerethetnek senkit, hajlamosak elrejteni valódi személyiségüket másoktól. Ehhez megakadályozzák, hogy mások elég közel kerüljenek hozzájuk, hogy felfedezzék, mi a véleményük valójában: furcsa, nem megfelelő, hülye stb. és azt gondolják: "Amikor megismernek, rájönnek, hogy alsóbbrendű vagyok", "meg kell akadályoznom az embereket, hogy felfedezzék, milyen vagyok valójában."

Magabiztosság hiánya

Amikor valakivel kapcsolatba lépnek, elkerülik a konfrontációt, és nem magabiztosak. Mindig megpróbálnak kellemesnek lennie ennek a személynek, hogy azt tegyék, hogy azt hiszik, hogy mások akarják, és mindig érzik az elutasítást: „Ha valami olyat teszek, ami nem tetszik, az összetörni fogja barátságunkat”, „Ha hibát vétek, el fog vetni”.

Kerülik a negatív érzelmeket

Az ember minden áron elkerüli az érzelmi szorongást okozó kérdésekre gondolkodást. Rosszul tolerálja a negatív érzelmeket, például a szorongást, úgy, hogy amikor megéli őket, azonnal keresi a módját, hogy megzavarja magát, és ne gondoljon rajta. Úgy véli, hogy ha megengedi magának, hogy megérezze ezeket a negatív érzelmeket, akkor zavartan érzi magát, nem lesz képes ellenállni a kellemetlenségnek, elsüllyed, nem lesz képes működni, elzáródik stb. Amikor rájön az elkerülésére, hajlamos kritizálni magát is: "Lusta vagyok". Kellemetlen érzelmekkel nem veszi tudomásul, hogy az elkerülés a látott kép.

Negatívan értékelje mások reakcióit

Nehezen tudják mások reakcióit reálisan értékelni, hajlamosak semleges vagy akár pozitív reakciót negatívnak értelmezni. Pozitív reakciókat kereshetnek olyan emberekben is, akiknek nincs jelentősége az életükben, mint például a boltosok, és szeretnének jó benyomást keltni a világ minden tájáról, mivel számukra rendkívül fontos, hogy senki sem gondoljon rosszul róluk. Ennek oka az a hiedelme, hogy "Ha valaki rosszul gondol rólam, kritikának igaznak kell lennie". Ilyen módon attól tartanak, hogy bármilyen helyzetben mások értékelhetők legyenek, mert negatív reakciók vannak, sőt semlegesek is megerősítik azt a véleményüket, hogy értéktelenek és nem kedvelnek senkit. Nem belső kritériumok alapján ítélik meg magukat, hanem arra támaszkodnak, hogy mit gondolnak mások róla (és azt gondolják, hogy mások negatívan látják őket). És még akkor is, ha bizonyítékkal látják el őket, hogy mások kedvelik vagy elfogadják őket, ezek az emberek hajlamosak eldobni őket, és nem hisznek nekik. Még azt is hiszik, hogy ha valaki elfogadja őket, az azért van, mert valójában nem ismerik őket, vagy azért, mert sikerült megtéveszteni őket: "Úgy véli, hogy olyan kompetens vagyok, hogy megtévesztettem őt, vagy ő nem ismer engem." "Ha többet ismerne, tudnám, milyen kínos vagyok."

Sok megváltoztatandó problémájuk van

Noha nagy vágyat éreznek másokkal szoros kapcsolatok kialakítására és az élet megváltoztatására, erre nem képesek.. Egyedül érzik magukat, üresek és elégedetlenek, jobb munkát szeretnének szerezni, barátokat szerezni, partnerük lenni, és általában is tudják, mit kell tennie e célok eléréséhez, ám túl magasnak tartják az árat: érzelmi fájdalom túl intenzív ahhoz, hogy elviselje. Ezért több okot találnak arra, hogy nem teszik meg azt, ami szükséges a céljaik eléréséhez: "Ha megteszem, rosszul fogok érezni", "Nem fogom kedvelni", "Fáradt vagyok", vagy egyszerűen: "Később megcsinálom". Ezenkívül nem gondolják, hogy valóban képesek-e elérni céljaikat és előre látni a kudarcot. Az is gyakori, hogy fantáziálnak a jövőjükről. Úgy gondolják, hogy nem tudják elérni céljaikat maguk számára, de egy nap történik valami, ami megváltoztatja az életüket, hogy a dolgok javulnak anélkül, hogy bármit tennének. Még a terápiában azt várják el, hogy a terapeuta erőfeszítés nélkül "gyógyítja meg" őket. Mivel hatástalan embereknek tűnnek, ennek a gyógyulásnak kívülről kell származnia.

Videó a szociális fóbiaról

Kapcsolódó tesztek
  • Depressziós teszt
  • Goldberg depressziós teszt
  • Önismereti teszt
  • Hogyan látnak mások?
  • Érzékenységi teszt (PAS)
  • Karakter teszt