Tömören

Mi történik, ha tagadjuk érzéseinket

Mi történik, ha tagadjuk érzéseinket

Ne félj a félelemtől. Nem azért vannak, hogy megijesztsék. Ott vannak, hogy tudatja Önnel, hogy valami megéri. C. JoyBell C.

A tagadás egy olyan védelmi mechanizmus, amely arra készteti bennünket, hogy kerüljük a szorongást és a frusztráló helyzeteket. Amikor tagadunk egy érzést vagy tényt, az azért van, mert észlelünk egy problémát ezeknek az érzelmeknek a gyökerei, és hajlamosak vagyunk elkerülni őket. Ennek során azonban az ellenkezőjét kapjuk: a problémák nemcsak elmúltak, hanem felhalmozódnak és egyre bonyolultabb módon lépünk fel.

tartalom

  • 1 Az érzelmeink tagadásának következményei
  • 2 tagadja meg saját nehézségeinket és hibáztasson másokat
  • 3 Megszabadítjuk magunkat az tagadástól

Az érzelmeink tagadásának következményei

Elnyomja az érzelmeinket és az érzéseinket átalakíthat minket ideges és ideges emberek. Amikor tagadjuk azokat az érzéseket, amelyek energiapazarlást okoznak, végül anélkül, hogy felismernénk, még több energiát költenek a kísérletre. Ez befolyásolja a hangulatunkat, sőt a mi hangulatunkat is mentális egészség okozva a az ismétlődő gondolatok negatív ciklusa Magunkról és a valóságunkról.

Arra tanultunk, hogy elrejtsük érzelmeinket, és ezért nehezen tudjuk ezeket kifejezni. Ennek van egy adaptív értelemben, mivel nem tudtuk fenntartani társadalmi kapcsolatainkat, munkánkat vagy partnereinket, ha állandóan kifejeztük az összes erőteljes érzelmet, amelyet éreztünk. Ez azonban téves érzést adott nekünk folyamatosan ellenőriznünk kell magunkat. Ezt érezzük kell irányítson mindent, de ez valami lehetetlen. Néhány dolog elkerülheti ellenőrzésünket, és ennek felismerése sok aggodalmat válthat ki. Minél inkább megpróbáljuk ellenőrizni és megváltoztatni a helyzetünket, annál inkább ön bojkottálunk és nagyobb szorongással szenvedünk, és egyre csapdába esünk.

Ennek az ellenőrzési igénynek a következményeként leválaszthatjuk érzelmeinket és eltemethetjük őket, mintha piszkos szemét lenne, amire nem akarjuk. de az érzelmek információt közvetítenek nekünk. Információk, amelyekre figyelni kell, mivel ennek hiánya okozhat nagyobb problémák.

Noha rövid távon ezeknek az érzéseknek az elkerülése jó ötletnek tűnik, hosszú távon akár fizikai problémákat is okozhat a stressz és a szorongás miatt, amelyet ez a helyzet ránk vet. Az érzelmi tagadás valójában sok pszichológiai probléma egyik fő oka.

Tagadja meg saját nehézségeinket és hibáztasson másokat

Az elutasítás nagyon általános formája az nem vállaljuk a saját nehézségeinket hibáztatja külső emberek vagy körülmények. Például azt képzeljük el, hogy olyan vizsgát veszünk, amelyre nem tudtunk jól felkészülni. A felfüggesztés után néhány ember vállalja a felelősségét a hiba kijavításáért, míg mások hajlamosak tagadni azokat a negatív érzelmeket, amelyeket az a gondolat generál, miszerint a külső körülmények (például a vizsga nehézségei vagy a rossz szerencse) miatt hibáztatják a dolgokat.

Ez azért történik, mert ha kijelenti, hogy még nem tanulmányoztunk eleget, a feszültség és bűntudat abban a személyben, aki nem képes szembenézni. Ugyanez a körülmény fordulhat elő az élet bármely oldalán, mint egy párharcban, amelyben az egyik soha nem vállal felelősséget és hibáztatja a másikot.

Az elutasítás az alkoholisták és a függõk körében is gyakori, amikor meggyõzik magukat arról, hogy ha visszatérnek a problémát okozó termék kis mennyiségû fogyasztásához, akkor ez nem jár negatív következményekkel.

Megszabadít minket az tagadástól

A negatív érzelmek kezeléséhez meg kell értenünk az érzelmek általános működését. Az érzelem szó a „emotio”, Ami azt jelenti, hogy„ mozgás ”vagy„ impulzus ”. Érzelmek vannak érzelmi állapotok, olyan pszichofiziológiai reakciók, amelyek adaptív funkcióval bírnak a szervezetre és annak környezetére. Elképzelhetjük őket információforrás, egy olyan impulzus, amely figyelmeztet bennünket, hogy valami történik, de az nem akadályozza meg, hogy értékeljük milyen intézkedést vigyázzatok rá.

Például, ha azt érezzük, hogy szerelmes vagyunk, a múlt tapasztalatainak köszönhetően félelmet tölthet be. Ez a félelem blokkolhat bennünket, de elősegítheti azt is, hogy óvatosabbak lehessünk, amikor egy új viszonyban bizonyos tulajdonságokat keresünk. Ha megkapjuk az érvelést, hogy leküzdjük az elzáródást, akkor szembesülhetünk a helyzettel és felhasználhatjuk ezt az érzelmet annak eldöntésére, hogy mi a legmegfelelőbb anélkül, hogy elbocsátanánk azt a bénulást, amelyben ez körülményeket feltételez.

Nem arról szól kerülje az érzelmeket, amelyeket negatívnak érzünk vagy a helyzet, amely okozzon nekünk, de élj és nézz szembe hogy felszabaduljon és teljes stabilitásban és mentális egészségben élhessen. Ha úgy érzi, hogy azonosod ezzel a helyzettel, akkor ideje megkérdezni magától, hogy miért fél attól, vagy milyen előnyökkel járhat, ha elfogadja érzéseit olyanként, amely egyszerűen minket készít emberi és sebezhető.